مشاوره های روان درمانی فردی اغلب شامل بحثی بین درمانگران با تجربه و بیماران در مورد برخوردها، افکار، روابط، مسائل موجود و احساسات خاص برای حفظ ارتباط و ایجاد درک است.
چند بررسی نشان داد که بحث های روان درمانی فردی در کاهش علائم روانشناختی سودآور است. به همین دلیل، روان درمانی به یک روش درمانی متنوع و شناخته شده برای مشکلات متعدد روانپزشکی تبدیل شده است.
زوج ها، گروه ها و خانواده ها استفاده می کنند روان درمانی برای تعیین اختلالات روانی ترکیبی از دارو و درمان به طور موثر چندین مشکل سلامت روان را کنترل کرد.
انواع مختلفی از گفتار درمانی وجود دارد، با این حال، آنها نیاز به کار با روان درمانگران مجرب دارند. این روش های درمانی به شما کمک می کنند تا منبع مشکل خود را تعیین کنید. گفتار درمانی ممکن است شامل مکالمه یک به یک، گفتگوی گروهی، مشاوره آنلاین، مکالمه تلفنی، در خانواده و با شریک زندگی شما باشد.
روان درمانی می تواند به عوارض کمک کند، که شامل سازگاری با زندگی روزمره است. اثر جراحت، بیماری بالینی، یا بدبختی، مشابه مرگ یکی از دوستان یا اعضای خانواده؛ و مشکلات روانی آشکار، مشابه اضطراب و افسردگی.
اگر مایل به انجام روان درمانی هستید، مطمئن شوید که کاوشی انجام می دهید. هر درمانی دارای جنبه‌های مثبت و منفی است، و آنچه برای فرد دیگری مؤثر است احتمالاً برای شما کار نخواهد کرد.
متخصصان منزوی شدند روان درمانی به دو دسته کوتاه مدت و بلند مدت. یک جلسه درمانی کوتاه مدت شامل چند جلسه برای مدیریت مشکلات جزئی است.
جلسه درمانی طولانی مدت شامل ماه ها یا جلسات طولانی مدت برای رسیدگی به مسائل مزمن و پیچیده است. بیمار و متخصص به طور متقابل اهداف درمان و دوره های اقدام را برنامه ریزی می کنند.
انواع روان درمانی:
انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد. انتخاب درمان به بیماری روانی بیمار، پایبندی به درمان و تمایل بیمار بستگی دارد، زیرا روان درمانی برای یک فرد بهتر است، اما نه برای شخص دیگر. روان‌درمانگران به هر یک از مؤلفه‌ها می‌پیوندند و چنین درمانی را پیشنهاد می‌کنند که پیش‌نیازهای بیماران را برآورده کند.
درمان شناختی رفتاری (CBT):
- CBT (درمان شناختی-رفتاری) نوعی روان درمانی است که ارتباط بین افکار، رفتار، احساسات و عواطف فرد را ارزیابی می کند.
- CBT می تواند به شما کمک کند تا نحوه زندگی خود را بررسی کرده و تغییر دهید و به شما این امکان را می دهد که از تفکرات منفی و اعمال نامطلوب رها شوید.
- روان درمانگران و بیمارانشان با تجزیه و تحلیل این گونه الگوهای فکری مشکل ساز برای ایجاد راه حل های سازنده برای غلبه بر شیوه ها و باورهای خود ویرانگر همکاری می کنند.
بر اساس چند مطالعه، CBT می تواند برای درمان انواع مسائل روانپزشکی از جمله استفاده شود
- افسردگی و اختلالات اضطرابی
- حملات پانیک و فوبیا
- اختلالات دوقطبی
- اختلالات خوردن (به ویژه پرخوری عصبی)
- اختلال وسواس اجباری (OCD)
- روان‌گسیختگی
- اختلال استرس پس از سانحه
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT):
- رفتار درمانی دیالکتال (DBT) نوع دیگری از روان درمانی است و به درمان شناختی-رفتاری (CBT) مربوط می شود.
- تأکید آن بر تأیید آشکار، تفکرات غمگین، تحمل ملاحظات، احساسات و احساسات نامطلوب در مقابل مدیریت آنها.
- متخصصان در ابتدا DBT را برای درمان بیماران دائماً خود ویرانگر مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) توسعه دادند.
- در مدت طولانی، درمانگران از DBT برای درمان اختلالات مختلف رفاه عاطفی استفاده کردند. افرادی که تحت درمان با DBT قرار می گیرند BPD را به عنوان یک یافته ضروری دارند.
- مشاوران از DBT برای تقویت رویه‌هایی برای مدیریت شرایط استفاده می‌کنند و به آنها کمک می‌کنند تا هماهنگی بین تغییر و تصدیق را بیاموزند.
- مقاله ای که با پزشک متخصص سلامت روان شناسایی شده است نشان می دهد که DBT توجه بالینی و تجویز را تا 90٪ کاهش داده است.
رفتار درمانی گویشی برای درمان انواع اختلالات روانپزشکی از جمله:
- اختلال مصرف مواد
- اختلالات مرتبط با خوردن
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- اختلالات مربوط به خلق و خو
درمان حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR):
- درمان حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR) نوعی روان درمانی است که به صراحت برای درمان PTSD استفاده می شود.
- بر اساس چند مطالعه، احیای موقعیت های آسیب زا با حرکات دقیق چشم کمک می کند تا رنج عاطفی مرتبط با آنها به حداقل برسد.
- اگرچه اثربخشی EMDR قابل بحث است، اما سعی می‌کند پیامدهای منفی تجربیات دردناک را کاهش دهد و تحول مثبتی را در فرد ایجاد کند.
درمان از طریق مواجهه:
- نوع دیگری از روان درمانی که به درمان شناختی- رفتاری مربوط می شود مواجهه درمانی است.
- در این درمان، یک فرد با یک مشاور کار می‌کند تا محرک‌های اضطراب را بشناسد و روش‌هایی را بیاموزد تا در هنگام مواجهه با آنها بی‌قرار نباشد.
- پس از قرار گرفتن در معرض این محرک ها، فرد تکنیک هایی را یاد می گیرد تا از عادات تشریفاتی یا اضطراب دور بماند.
روان درمانگران از مواجهه درمانی برای رسیدگی به شرایط خاص سلامت روان مانند
- اختلال وسواس اجباری (OCD)
- فوبیاها
- PTSD
درمان بین فردی:
درمان بین فردی نوعی روان درمانی است که ارتباطات یک فرد با دیگران را که مصمم به کار بر روی توانایی های ارتباطی فرد است، برجسته می کند.
در این نوع روان‌درمانی، متخصص با ارزیابی ارتباطات اجتماعی و درک نمونه‌های منفی، مشابه محصور شدن یا خصومت اجتماعی، به افراد کمک می‌کند و در نهایت با روش‌های یادگیری برای درک مطلب و همکاری قاطعانه با دیگران به آنها کمک می‌کند.
درمان مبتنی بر ذهنیت:
- طبق مقدمات بالینی تصادفی‌سازی‌شده، درمان مبتنی بر ذهنیت (MBT) می‌تواند بهبود طولانی‌مدت را برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) داشته باشد.
- MBT نوعی روان درمانی است که تخصص قابل توجهی به نام ذهنی سازی را به کار می گیرد و به آن عمل می کند.
- نکته اساسی آن این است که به یک فرد مبتلا به BPD قدردانی از خود و کمک به آنها در تعامل با دیگران است.
روان درمانی روان پویا:
درمان روان پویشی تلاش می‌کند تا نمونه‌های منفی رفتار و احساسات را که در برخوردهای گذشته ایجاد شده است درک کرده و آنها را حل کند. این نوع روان‌درمانی اغلب از پرسش‌های نامحدود استفاده می‌کند تا افراد این شانس را داشته باشند که درباره هر آنچه در مغزشان است صحبت کنند.
روان درمانی در درمان انواع مسائل روانپزشکی موثر است، از جمله:
- اختلال افسردگی اساسی / افسردگی
- اختلالات اضطرابی
- در اختلال شخصیت مرزی
روان درمانی متمایز برای مدیریت برخی شرایط روانی قابل دسترسی است. هنگام انتخاب یک نوع خاص مراقب باشید، ممکن است به خوبی قابل تصور باشد که چه چیزی برای بیماران مختلف موثر است احتمالاً برای شما کار نخواهد کرد. اگر مطمئن نیستید که کدام درمان نیازهای شما را برآورده می کند، با خود صحبت کنید